Philosophie

Pilates ist eine Methode zum ganzheitlichen Körpertraining. Die Atmung wird bei den Übungen bewusst und sehr gezielt eingesetzt. Auf diese Weise werden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht trainiert. Pilates erfordert und fördert die Konzentration auf bewusste Bewegungsabläufe. Durch die Aktivierung der tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen wird für eine korrekte und gesunde Körperhaltung gesorgt. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt. Das stärkt die Muskulatur und schont die Gelenke. Die Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten Zentrums. Damit sind die in der Körpermitte liegenden Muskeln rund um die Wirbelsäule, den Beckenboden und die tiefe Rumpfmuskulatur gemeint.