Unser Kursangebot

Pilates Mattentraining

Bei den Pilatesübungen auf der Matte dreht sich alles um die reine Körperkraft. Ziel des Trainings sind optimale Bewegungsqualiät, funktionelle Anatomie und eine starke Körpermitte.

Dabei können Kleingeräte wie Theraband, Ball oder Rolle zum Einsatz kommen.

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Pilates in der Schwangerschaft

Für werdende Mütter ab dem 2. Trimester ist Pilates in der Schwangerschaft ideal.

Mit gezielten und ruhigen Übungen wird die Muskulatur gestärkt und bewegt. Zudem wird die Atmung geschult und für Entspannung gesorgt.

Der Kurs ist als Ergänzung zum klassischen Geburtsvorbereitungskurs zu verstehen. Das Ziel ist ein optimales Körpergefühl.

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Pilates in der Rückbildung

Nach der Geburt eines Kindes braucht die Beckenbodenmuskulatur gezieltes Training. Pilates eignet sich sehr gut zur Rückbildung. Zudem werden Kreislauf und Stoffwechsel angeregt, Gleichgewicht und Koordination trainiert sowie der Körper durch spezielle Muskelkräftigungsübungen wieder in Form gebracht.

Frühstens 6 – 8 Wochen nach einer Spontangeburt und 8 – 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt kann mit der Rückbildung begonnen werden.

Der Rückbildungskurs dauert 8 Lektionen. Damit ein sanfter Einstieg und ein gezielter Trainingsaufbau möglich sind, ist es nicht möglich, in einen bereits laufenden Kurs einzusteigen.

Der Kursstart wird jeweils unter Aktuell publiziert.

NEU

  • Eine verpasste Lektion kann zu Hause online nachgeholt werden.
  • Zudem besteht die Möglichkeit den gesamten Kurs online von zu Hause aus zu absolvieren. Zu Beginn findet ein 30-minütiges persönliches Treffen statt, dabei wird die Rectus Diastase kontrolliert und eine Einführung gegeben.

 

Personal Training

Mit dem Personal Training kann gezielt auf die eigenen Bedürfnisse eingegangen werden. Dabei lassen wir unser therapeutisches Fachwissen gekonnt einfliessen.

Terminvereinbarung auf Anfrage.

MassAge

Durch unsere Erfahrung als Physiotherapeutinnen, können wir mit verschiedenen Techniken die verspannte Muskulatur lösen und zu Ihrem Wohlbefinden beitragen.

Terminvereinbarung auf Anfrage.

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