Unser Kursangebot
Pilates Mattentraining
Bei den Pilatesübungen auf der Matte dreht sich alles um die reine Körperkraft. Ziel des Trainings sind optimale Bewegungsqualiät, funktionelle Anatomie und eine starke Körpermitte.
Dabei können Kleingeräte wie Theraband, Ball oder Rolle zum Einsatz kommen.
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Pilates in der Schwangerschaft
Für werdende Mütter ab dem 2. Trimester ist Pilates in der Schwangerschaft ideal.
Mit gezielten und ruhigen Übungen wird die Muskulatur gestärkt und bewegt. Zudem wird die Atmung geschult und für Entspannung gesorgt.
Der Kurs ist als Ergänzung zum klassischen Geburtsvorbereitungskurs zu verstehen. Das Ziel ist ein optimales Körpergefühl.
Zur Zeit findet kein Kurs statt.
Pilates in der Rückbildung
Nach der Geburt eines Kindes braucht die Beckenbodenmuskulatur gezieltes Training. Pilates eignet sich sehr gut zur Rückbildung. Zudem werden Kreislauf und Stoffwechsel angeregt, Gleichgewicht und Koordination trainiert sowie der Körper durch spezielle Muskelkräftigungsübungen wieder in Form gebracht.
Frühstens 6 – 8 Wochen nach einer Spontangeburt und 8 – 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt kann mit der Rückbildung begonnen werden.
Der Rückbildungskurs dauert 8 Lektionen. Damit ein sanfter Einstieg und ein gezielter Trainingsaufbau möglich sind, ist es nicht möglich, in einen bereits laufenden Kurs einzusteigen.
Der Kursstart wird jeweils unter Aktuell publiziert.
NEU
- Eine verpasste Lektion kann zu Hause online nachgeholt werden.
- Zudem besteht die Möglichkeit den gesamten Kurs online von zu Hause aus zu absolvieren. Zu Beginn findet ein 30-minütiges persönliches Treffen statt, dabei wird die Rectus Diastase kontrolliert und eine Einführung gegeben.
Pilates mami und Kind
Für Mamis und ihre Kinder. Während die Mütter gezielte Übungen zur Kräftigung ihrer Körpermitte machen, können die Kleinen krabbeln, Büechli lesen, spielen oder aber auch mitmachen – so wie es gerade passt.
Optimal ist der Kurs für Kinder ab 4 Monaten bis ca. 4 Jahren.
Achtung dies ist kein Rückbildungskurs!
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Personal Training
Mit dem Personal Training kann gezielt auf die eigenen Bedürfnisse eingegangen werden. Dabei lassen wir unser therapeutisches Fachwissen gekonnt einfliessen.
Terminvereinbarung auf Anfrage.
MassAge
Durch unsere Erfahrung als Physiotherapeutinnen, können wir mit verschiedenen Techniken die verspannte Muskulatur lösen und zu Ihrem Wohlbefinden beitragen.
Terminvereinbarung auf Anfrage.